Стресс.
Громкое.
Стресс - это тормозной путь, проделываемый психикой при столкновении с окружающими обстоятельствами.
Иначе говоря - это мера твоей неготовности столкновения с определенными обстоятельствами.
Общеизвестное правило в том, что в стрессовых обстоятельствах ты поступаешь не в соответствии со своими лучшими ожиданиями от себя, а согласно уровню твоей натренированности. И тогда это уже для тебя не стресс, а рутина.
Банальное.
Для кого-то и звонок с неизвестного номера уже является стрессом. Или необходимость позвонить кому-либо. Знакомство, увольнение, потеря, избыточное внимание, количество обращений, внезапная новость и т.д. и т.п.
Мы уже к чему-то подготовлены, а к чему уже не готовы. Быть готовым заранее к вообще всему - вряд ли возможно.
Поэтому стресс не является чем-то избыточным для психики любого человека.
Специфичное.
Стресс - понятие физиологическое. Антропологи говорят об эволюционно сформированной необходимости испытывать страх перед хищниками. Те виды, которые этот страх не сформировали - были съедены. И данный центр в мозгу перешёл к нам от далёких предков.
Медики говорят о выработке кортизола, обусловленной высшей нервной деятельностью в коре головного мозга.
Отсюда строится логика столь же физиологических методов работы с ним.
Подышать, заесть, встряхнуться/заняться спортом.
Ментальное.
Непрекращающийся стресс - вызван явно не саблезубыми тиграми или пещерными львами. Нас ввергает в него необходимость проживать те эмоции, с которыми мы одновременно и не научились и не хотим работать. Чувство долга, обида, зависть, ревность, отчаяние, жалость, гордыня, комплекс неполноценности и тд.
Те эмоции, власть над которыми нам ещё не далась, делают нас заложниками отдельных ролей, каждую из которых надо описывать отдельно. И для каждой из них существует свой специфический ключ, избавляющий нас от конкретного стресса.
В психике человека существует и отдельная роль кающегося «грешника», при помощи которой возможно максимально быстро прожить любой из стрессов. Это не про набор действий, которые надо сделать в моменте стресса, а про изменение отношения к самому себе перед тем, как сформулировать ту эмоцию, с которой предстоит начать плотно работать.
В роли «грешника» - требуется думать о себе, как о посыльном/вестнике/курьере, уполномоченном собой же рассказать людям про свои чувства.
«Ты слушать исповедь мою
Сюда пришёл. Благодарю.
Всё лучше перед кем-нибудь
Словами мне облегчить грудь;
Но людям я не делал зла,
И потому мои дела
Не много пользы вам узнать
А душу - можно ль рассказать?»
(с) М.Ю. Лермонтов. «Мцыри».
Всем крепкого ментального здоровья!
